ACT är en terapiform som fokuserar på acceptans med hjälp av psykologisk flexibilitet och genom att se människan utifrån sin kontext istället för att utgå från orden och berättelsen vi använder för att beskriva oss själva. Ur ett ACT-perspektiv kommer lidande från naturliga mänskliga processer även om det kan ske genom oförutsägbara eller vanliga mänskliga kriser, är grundtanken att det naturliga tillståndet inte är att vara ”frisk”. ACT står för Acceptance and Comitment Therapy men therapy kan också stå för training eftersom det är en form av mental träning, samtalen blir därför en form av coachning därav benämningen ACT-coach.

Problem som kan uppstå i den mänskliga upplevelsen och förmågan att tänka på problem och uppleva negativa känslor utifrån tankar är att våra tankar till en hög grad påverkar våra känslor och vår självbild. Det leder till att människor cementerar negativa tankar, känslor, händelser och beteenden med sin personligheten och den upplevda verkligheten. Inom ACT kallas det att det sker en fusion mellan känslor och kontexten med personligheten och begränsar oss i våra handlingar. Den begränsningen kan leda till att vi är rädda för att leva det liv vi vill leva för att vi tror för mycket på våra tankar och den berättelsen vi berättar om oss själva. Förträngda processer och andra försvarsmekanismer gör att vi försöker undvika negativa känslorna.

Besöksadress för ACT-samtal :

Södra Larmgatan 4

411 16 Göteborg